درباره من
ابومسلم خراسانی
فردوسی
کمال الملک
و...........................................................................................................................................
و این است چندی از سرآمدان خراسان بزرگ
ادامه...
نقاشی های خلاقانه که با شوخی ترکیب شده اند
خوراکی هایی برای تقویت هوش و حافظه
در زندگی روزمره بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید، غذاهایی که فقط سبب چاقی شما می‌شوند، نه تنها حافظه شما را تقویت نمی‌کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می‌برند. در ادامه ایمیل به 10 نوع خوراکی اشاره شده که برای تقویت هوش بسیار مفید است.
اسفناج به دلیل بافت های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری ها خصوصا در خانم های پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگری استفاده می کنند، پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم هایی که در برگ های آن وجود دارد، سیناپس بین سلول های را تسهیل می بخشد و هوش را تقویت می کند. اسفناج دارای ماده ی دارویی به نام فولیک اسید است که در جهت تقویت حافظه موثر می باشد. و همچنین برای افرادی که دارای عارضه ی قلبی هستند نیز بسیار مفید می باشد. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز می باشد.
قهوه دارای موادی مانند: آنتی اکسیدانها، آمینو اسید، ویتامین و مینرال است. بخصوص اگر دانه های قهوه را دم کنید و بخورید در جهت تقویت حافظه بسیار مفید می باشد. قهوه به دلیل کافئینی که دارد در جهت تقویت حافظه مفید است. قهوه همچنین بر ضد آلزایمر میباشد و با مصرف مداوم قهوه دچار آلزایمر نخواهید شد.
ماجراهای تصویری زندگی دانشجویی در ایران (2)
چه خوب می شد غبار بی رنگی را اینگونه پاک کرد
این روزها یکی از داغ ترین مباحث مرتبط با عکاسی دیجیتال موضوع رنگی کردن عکس های سیاه و سفید است. گسترش چشمگیر تصویرگری دیجیتال در چند سال اخیر و بالا رفتن قابلیت های بازیابی و چاپ مجدد عکس های قدیمی که تا همین چند سال پیش بسیار پرخرج و با زحمت بسیار بود بسیاری را بر آن داشته است که آلبوم عکس های قدیمی خانوادگی شان را از پشت خرت و پرت های صندوق خانه ها بیرون بیاورند و عکس های خود و عزیزان شان را برای بازیابی به عکاسان بسپارند.
تصاویری از دوران کودکی افراد به همراه پدران و پدربزرگان که به علت قدیمی بودن یا رنگ و روی آنها پریده است و یا به علت محدودیت ابزارها و تکنیک های عکاسی در آن دوران کاملا سیاه و سفید گرفته شده اند. اما در حال حاضر تقریبا تمامی عکاسان و آتلیه های عکاسی از برنامه فتوشاپ برای رنگ بخشیدن به تصاویر سیاه و سفید استفاده می کنند. در ادامه ایمیل تصاویری جالب را می بینید که به تدریج به هر تصویر رنگ اضافه می شود. هرچند پروسه اینکار تا حدی وقتگیر است اما به ظاهر انگار ساده و آسان بنظر می رسد. ایکاش بتوان به همین سادگی غبار غم را از دلها زدود و به زندگی به گونه ای رنگ بخشید که طراوت، تازگی و انرژی مثبت را به ارمغان آورد.
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
شاید میوه‌ها و خوراکی‌های تیره و سیاه به اندازه غذاهای خوشرنگ و لعاب وسوسه‌کننده نباشند اما هر کدام از آنها خواص خوبی برای شما دارند. علاوه بر این متخصصان تغذیه به شما می‌گویند از یک نوشیدنی سیاه به‌شدت پرهیز کنید و آن را به رژیم غذایی‌تان راه ندهید.
به توت سیاه معروف است و ارزش غذایی آن بسیار بالاست که بهتر است بعضی از مهم‌ترین آنها را بدانید:
- شاتوت کالری بسیار کمی دارد و فیبر آن بالاست در نتیجه این میوه مناسب افرادی است که می‌خواهند وزن متناسبی داشته باشند.
- شاتوت تازه منبع خوبی از ویتامین C محسوب می‌شود. این ویتامین آنتی‌اکسیدانی قوی است. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و التهابات بدن را کاهش می‌دهد.
- تعدادی از ویتامین‌های گروه B هم در شاتوت دیده می‌شوند. این ویتامین‌ها به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک می‌کنند.
- آنتی‌اکسیدان‌های موجود در شاتوت از بروز سرطان پیشگیری می‌کنند.
یکی از مضر‌ترین نوشیدنی‌ها نوشابه است که متخصصان تغذیه دشمن درجه یک آن محسوب می‌شوند. مصرف مداوم نوشابه احتمال بالا رفتن فشارخون را افزایش می‌دهد. علاوه بر این هضم غذا را با مشکل روبه‌رو کرده و برای سلامت دندان‌ها بسیار مضر است.
به گفته متخصصان تغذیه مصرف نوشابه‌های گاز‌دار خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را افزایش می‌دهد و حتی با بروز سنگ‌های کلیه در ارتباط است. همه این موارد بهانه خوبی است تا نوشابه را هرگز به برنامه رژیم غذایی‌تان راه ندهید.
خرما خوراکی مفید با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است اما علاوه بر این در تنظیم ساخت‌وساز بدن و حتی در روزهایی که رژیم می‌گیرید هم می‌توانید به کمک خرما جسم سالم‌تر و انرژی بیشتری داشته باشید.
- هیدرات کربن طبیعی: 44 تا 48درصد از کل ترکیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات کربن است. در نتیجه مصرف آن به کارایی بهتر عملکرد مغز کمک می‌کند.
- فیبر مفید: هر عدد خرما حاوی 6.5 تا 11.5 درصد فیبر است و خوردن آن در عملکرد بهتر دستگاه گوارش تاثیر دارد.
- سرشار از مواد معدنی: عناصر معدنی مانند برم، کلسیم، مس، روی، کبالت و... در خرما یافت می شوند.
- رفع کم‌خونی: مقدار آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد.
- محبوب گیاهخواران: خرما منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران می‌توانند برای تامین بخشی از پروتئین روزانه روی خرما هم حساب کنند.
تصاویری از بازگشت تیم ملی فوتبال ایران از استرالیا
تیم ملی فوتبال ایران پس از حذف در دور یک چهارم نهایی جام ملت های آسیا به تهران بازگشت. تیم ملی فوتبال ایران در شانزدهمین دوره جام ملت های آسیا با قبول شکست در ضربات پنالتی مقابل عراق برای سومین بار پیاپی در مرحله یک چهارم نهایی این تورنمنت حذف شد.
بازیکنان و کادر تیم ملی فوتبال ایران که در شانزدهمین دوره مسابقات فوتبال جام ملت ها ی آسیا در استرالیا حضور داشتند عصر روز دوشنبه در فرودگاه بین المللی امام خمینی(ره) مورد استقبال پرشور جمع زیادی از هواداران و فوتبال دوستان قرار گرفتند. حدود 300 هوادار با حضور در فرودگاه از ملی پوشان ایران استقبال کردند و برخی هواداران حلقه‌های گل را به گردن ملی‌پوشان انداختند. این در حالی بود که اکثر آنها حقیقی و کی‌روش را تشویق می‌کردند.
استقبال از یوزپلنگ های ایران در نوع خود حاشیه هایی را بهمراه داشت از جمله احمد ایراندوست بازیگر نقش غول برره و همچنین یکی از نقش آفرینان مجموعه طنز خنده بازار در این رابطه به فرودگاه آمده بود و در جریان استقبال زمانی که کی‌روش می‌خواست از میان مردم عبور کند تا به ماشینش برسد ایراندوست به عنوان بادیگارد کی‌روش ایفای نقش کرد. ایراندوست که به پنج زبان زنده دنیا مسلط است پیش از این در هالیوود نیز محافظ شخصی جنیفر لوپز، نیکلاس کیج، ماریا کری و ویتنی هوستون بوده است.
برخی از عکاسان و خبرنگارانی که همراه تیم ملی در استرالیا بودند با کاروان تیم ملی وارد تهران شدند. استقبال از کی‌روش به قدری زیاد بود که دن‌گاسپار مربی تیم ملی فوتبال از ماشینش پیاده شد و از این استقبال فیلمبرداری کرد. برخی از هواداران حاضر در فرودگاه بنری در دست داشتند در یک طرفش پرچم ایران و در طرف دیگرش عکس کی‌روش چاپ شده بود که روی آن نوشته بود "کی‌روش دوستت داریم".
بازار گرفتن عکس سلفی بسیار داغ بود و اکثر هواداران با بازیکنان و مربیان تیم ملی عکس سلفی می‌گرفتند. زمانی که کی‌روش سوار ماشینش شد تا فرودگاه را ترک کند برخی از مردم دنبال ماشین وی می‌دویدند که علت این کار آنها مشخص نبود. رامین رضائیان و علیرضا بیرانوند از جمله بازیکنانی بودند که توجه زیادی به آنها نمی‌شد و تقریباً غریبانه فرودگاه را ترک کردند.
به غیر از علیرضا جهانبخش و علیرضا حقیقی که برای تعیین میزان مصدومیت کتفش باید منتظر جواب MRI باشد سایر لژیونرها همراه کاروان نبودند. مهرداد پولادی هم که با اجازه ستاد کل نیروهای مسلح فرصت حضور در استرالیا و بازی در تیم ملی را پیدا کرده بود به ایران بازنگشته و به قطر رفته است. جواد نکونام، سروش رفیعی، امیرحسین صادقی و آندرانیک تیموریان اصلاً مصاحبه نکردند؛ مسعود شجاعی هم اعلام کرد که در مورد فوتبال حرف نمی‌زند. وی در مورد حمله برخی‌ها به صفحه شخصی بنجامین ویلیامز، داور استرالیایی صحبت کرد.
شگردهای تازه جیب بری در ازدحام ماه های آخر سال
